Curs d’iniciació a les travesses de muntanya

Aquest curs d’iniciació a les travesses de muntanya va dirigit a totes aquelles persones que ja tenen experiència en la pràctica de l’excursionisme i volen millorar els seus coneixements d’orientació i interpretació de mapes, conèixer els elements claus per poder preparar i planificar una travessa,  la logística, el material, les tècniques de pernoctació, els principals perills i la gestió del risc  per poder gaudir de la muntanya amb la màxima seguretat. El curs consta d’una sessió teòrica i dos dies de travessa amb pernoctació en refugi.

OBJECTIUS

Aprendre a planificar una travessa de diversos dies: la logística, l’equipament i la vestimenta, la preparació física i tècnica, el càlcul de distàncies, desnivells i temps, els tipus d’allotjaments, l’alimentació i hidratació, les tècniques bàsiques de seguretat i progressió, els principals perills i com minimitzar el nostre impacte en el medi natural.

NIVELL ESPORTIU MÍNIM

El curs consta d’una sessió teòrica de 3 hores a l’aula i dues jornades pràctiques sobre el terreny, on es realitzarà una travessa per muntanya en pernoctació en refugi. Tot i no ser molt exigent físicament, sí que es demana que estigueu preparats per caminar una distància d’uns 15 km i que pugueu fer uns 800 metres de desnivell al dia amb una motxilla d’uns 10 kg de pes.

DURADA DEL CURS I REQUISITS MÍNIMS

• Places: màxim 8
• Caldrà  tenir la llicència esportiva de la FEEC any 2024, tipus A (o superior), o tramitar una assegurança temporal pels 2 dies de pràctiques del curs (5,7 € x 2 dies).
• Edat  mínima 16 anys complerts. Els menors de 18 anys hauran de presentar l’autorització signada pels pares o tutors.
• La direcció del curs es reserva el dret de modificar el programa, si les  condicions meteorològiques ho aconsellen.
• Els viatges i els àpats aniran a compte de l’alumne.

RÀTIO INSTRUCTOR/ALUMNE

La relació és d’un instructor per cada 8 alumnes.

PREU

• Socis CEO: 85€*
• No socis CEO: 90€*

Llicència federativa temporal 5,7 € (1 dia).
Preu refugi 10 €

*El preu no inclou els àpats ni els transports.

INSCRIPCIONS

Inscripcions online a www.ceolot.cat/formacio  o presencialment al local del CEO de dilluns a divendres de 6 a 9 del vespre. Es tancaran les inscripcions el divendres  8 de març.

MATERIAL PER LA SESSIÓ TEÒRICA

• Mapa de la zona de l’Alta Garrotxa de l’Editorial Alpina
• Material per prendre apunts.

MATERIAL PER LA SORTIDA PRÀCTICA

(2 dies de travessa amb pernoctació en refugi)

• Roba de muntanya adequada per l’època de l’any
• Sac de dormir
• Paravent i/o impermeable
• Botes de mitja canya (que protegeixin el turmell)
• Motxilla de 30-40 l
• Menjar i aigua pels 2 dies
• Ulleres de sol i crema de sol
• Bastons de trekking
• Farmaciola personal
• Brúixola de base transparent (tipus SILVA) i mapa de la zona (Alpina Alta Garrotxa).
• Un cordino de poliamida de 3 mm i un plàstic de 2 x 3m

PROGRAMA

Divendres  15 de març – tarda de 18:30h – 21:30h
Jornada teòrica – Sala Centre Excursionista Olot

• Presentació del curs i dels objectius
• Preparació física i tècnica del grup
• Disseny i planificació de l’itinerari i el pla B
• Meteorologia i tipus de terreny
• Les regulacions dels espais naturals
• Principals elements de risc  i com minimitzar-los
• Preparació de la sortida: logística, material, equipament, vestimenta, alimentació, etc.
• Dubtes i preguntes.

Dissabte i diumenge 23 i 24 de març – de 8:30 a 15:00 h
Jornades pràctiques amb la realització d’una travessa de 2 dies a l’Alta Garrotxa amb pernoctació en refugi  – Lloc i hora a concretar el dia de la sessió teòrica.

Sortida de pràctica on es realitzarà el recorregut dissenyat anteriorment i es treballaran  tots els temes tractats en la sessió teòrica a més de la construcció de refugis improvisats, la gestió del risc i les bones pràctiques en el medi natural.

TÈCNIC DEL CURS: Alba Rovira. Tècnic Esportiu de Mitja Muntanya i membre de l’ECAM

COORDINADORS: Jordi Quellos / Clara Rifà

CONTACTE

On som: Passeig d’en Blay, 5 17800 Olot (Girona)
Telèfon: 972260675 Correu electrònic: formacio@ceolot.cat
Horari: De dilluns a divendres de 5 a 8 del vespre

Inscripcions tancades

Ho sentim però aquesta sortida ja no accepta més inscripcions.